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1万円・1畳からできる　ホームジムの作り方: コロナ禍でも、筋肉は鍛えられる。

自宅をジム化し、テレワークでの運動不足解消！家で使えるトレーニンググッズも紹介。

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1万円・1畳からできる　ホームジムの作り方: コロナ禍でも、筋肉は鍛えられる。

著者： 浅見 陽輔
ナレーター： 浅見 陽輔
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本タイトルには付属資料・PDFが用意されています。ご購入後、デスクトップのライブラリー、またはアプリ上の「目次」でご確認ください。（アプリバージョン：Android 2.40以上、iOS 3.11以上）

断言します。コロナ禍でも、筋肉は鍛えられます。
テレワークで運動不足。でもスポーツジムには行きたくない。そう考えるあなた。ジムに行けないなら、自宅をジムにしてしまえば良い。つまり、ホームジムを作るのです。
「そんなことできるの、金持ちだけだろう」「ウチは狭いしムリ！」ホームジムを作る第一歩は、その思い込みをなくすこと。本書で紹介する3プランのうち、「低予算・省スペースプラン」に必要なのは【1万円・1畳】。ホームジムは、狭くても、お金がなくても作れるのです。
自宅で筋トレできるというメリットは、場合によってはスポーツジムのマシンの性能を上回ります。ホームジムを作り、ぜひ自宅筋トレを楽しんでください！

©2022 Yosuke Asami (P)2022 Yosuke Asami エクササイズ・フィットネス フィットネス・食生活・栄養

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Audible制作部より

「ONLY FROM audible」とは、Audibleのみが提供・販売するデジタル音声作品です（オリジナル作品や、独自ナレーション作品等）。
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最も関連性の高い
筋トレ始めて家でもやりたいと思い始めYouTubeとかで見てきたけど、自慢系、なんでそうなったの的な話が多かったです。このオーディブルだとホームジム持ってる友人から、色々出費、試した経験をもとにこうしたほうがいいよともらえるような情報をもらえました。そういった点でユニークかつ貴重な著作だと思います。

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ワーママで、まだ小さい子供の面倒を見なければいけないので自宅から遠いジムに通うのは難しいと思っていました。
ただ、少しの自分時間中に筋トレをしたいと思っていたので、とても参考になりました。

参考になりました。

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ホームジム作りでの著者のトライ＆エラーが綴られています。読者に特に役立つのはエラーの部分で、著者がたどり着いたホームジムの最適解まで最短距離で行けるようになります。

ホームジム作りでの著者のトライ＆エラー

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場所もお金もそこまでかけず、効果的なホームジムを作る方法を教えてくれる
筋トレガチ勢には物足りないかもしれないが、初心者の私には大いに参考になった

本の内容は良いのだが、ナレーションはボソボソ喋っている感じで聞き取りにくく、本の雰囲気とも合っていないと感じた

ホームジムには場所もお金もそれほどかからない！

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ジムに高いハードルを感じていたので、家で行うのにとりかかり易い内容で、筋トレを始めてみようと思いました。

筋トレのきっかけになる。

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